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애스트로맨 클라이밍 짐(AM LOCK GYM)

  • 수정일 2019-04-29 14:27
  • 조회수 1,479
2003년 부터 시작해 수 많은 클라이머를 배출 하였습니다.

클라이밍을 처음 접하는 분들도 쉽고 재미있게 클라이밍 할 수 있는 곳, 애스트로맨 입니다.

-전신 운동
몸의 중심근육이 동시에 자극을 받아 전신근력 증대에 효과적입니다.

-다이어트
클라이밍의 열량소모는 900kcal/h로 달리기 보다 약 3배정도 열량소모가 더 많습니다.

-정신력
스트레스 해소를 돕는 노르에피네프린의 분비가 활발해져 일상의 스트레스를 줄일 수 있습니다.

*스포츠 클라이밍 강습 개요
강습시간은 상황에 따라 변경될 수 있으니 사전에 문의 부탁 드립니다.
신규신청자는 매월 첫 주 부터 수강할 수 있습니다.

강습신청 대상자
기초, 초급자, 중급자(스포츠 클라이밍 경력 3개월 이상)

강습 시작
매월 첫 주

강습내용
스트레칭
등반기술 학습
근력 운동
개인 프로그램 제공
이론 교육 ( 등반기술, 경기등반 이해, 테이핑 등)
수강자 볼더링 대회

*애스트로맨 암벽반 강습 개요
강습내용은 상황에 따라 변경될 수 있으니 사전 문의를 부탁드립니다.

강습기간
봄,가을과정(총 5주간)

모집인원
매 회기 10명

강의 내용
매듭법
확보법
하강법
습랩등반
크랙등반
페이스등반
확보물설치법
강습시간
이론교육 : 수요일 오후 7시부터 10시 까지
실기교육 : 일요일 오전 8시부터 오후 5시까지
준비물 (실기 교육)
헬멧, 암벽화, 안전벨트, 잠금카라비나(3개), 카라비나(3개), 튜브형 하강기, 확보줄 슬링 , 쵸크백, 퀵드로우 (2개)
헤드랜턴, 방풍의, 중식, 간식, 물, 장동확보줄, 배낭
- 장비대여 문의

영업시간
월-금 10:00 – 23:00
토-일 10:00 – 20:00

강습 프로그램 및 수강료는 홈페이지 참조
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